ただいま 実践中です！

  こんにちは ♪ 

   マッサージ担当の姉、私から

      今、実践していることがあるので

      そのお話をしてみようと思います ♪

      人の体に必要な水分摂取量 (一日分 )が

     " 2リットル " であり，体の50〜60%が

      水で構成されている。と聞いたことが

      あるかと思いますが . . .

       毎日、私達の体からは 知らず知らずの

       うちに 水分が出ていっているんです💧

          大きいペットボトル1本以上？！

       しかも！年齢が上がるにつれて

       体内の水分量が減っていく。。(^^;;

      しかし、自分の体の中で生み出せる

      水分量は たったの200mlだそう💧

      なので. . 食事からの水分とお水で補給

      してあげたいのです。

     食事からだと わかりずらいので

     目でわかるお水で補うのがわかりやすく

     て手取り早い！^ ^

      理想は 一日2リットルだそうですが。

   細かくいうと . . 年齢，性別の違いにより

   取る量も変わるので 成人で 平均一日

   1.5リットルは取りたいところなんです！

               ちなみに, お水の効果は

   たかが水 されど水 ！で欠かせないもの。

     私は、肌が荒れやすく とても弱いので

     お水には 代謝を活性化させ肌の生まれ

     変わりを促進させる効果もあると知り

             ただいま 実践中です ^ ^

       肌の方は まだ始めたばかりで成果は

       正直 わかりませんが 💧 . . .

       体に変化が出たことがありました！！

           長くなりそうなので (^^;; 

          次回 続きで書いてみますね ♪