自分のための ハンドケア ♡


  こんにちは ♪



           前回のお話の続きです ^ ^ ♪



             ハンドクリームを使って 


     自分のための ハンドケア・マッサージ

     の仕方をお伝えしていきます！


     手も足と同じで たくさんのツボがあり

     マッサージすることで 血行やリンパの

     流れがよくなり新陳代謝も上がります。



                          ＊      ＊      ＊                     
  

    ★ 両手で5分！クイックマッサージ ★    


  ➊  両手をあわせ，親指から一本一本 力を
       入れながらゆっくりと組んでいく。
       組んだらギュッと力を入れて全部の指に
      力が入ったのを確認したらそっとほどく。

❷  ハンドクリームを 甲から指先まで 
     大きく円を描くようにしながら 優しく
     さするようにつけてなじませる。

➌  合谷 ( ごうこく ) のツボを5秒ほど押す。
     ( 親指と人差し指の骨が合わさる部分 )

❹   中手骨の間を親指の腹でさする。
      ( ↓の4番の骨の間 )

    ＊ それぞれの指を 3往復くらい さする。

 ❺  指の根元を握り 握ったまま クルクル回し  
       ながら指先までマッサージする。 
      
❻  指先 ( 爪のはえぎわ ) の横を挟んで押す。
 ❼  指先 ( 爪のはえぎわ )を上下に挟んで押す

     ＊ 指一本ずつ ❺ → ❻ → ❼ と繰り返す。
  ❽   手の平をげんこつで押す。

      ( げんこつの力が入りやすいように開いて        
         いる手は力を抜く )

 ❾   ❷と同様に 手の甲から指先に向かって
       円を描くように優しくさする。


    ＊ 交互に 左右の手を➊ 〜 ❾まで行う ＊


    仕事の合間や，家事の隙間時間

    手洗いの後などを使ってケアしてあげる

    といいですね ！^ ^


    私も お客様のからだを触る立場なので

    ハンドクリームをこまめにつけたり

    手が荒れないように気をつけています。


    みなさんも 出来る範囲で . . .

   ハンドケア！してみてくださいね ^ ^♡


                   shi- ka美容室 & 訪問美容 

    

   






    

シーカ美容室&訪問美容

姉妹でやっている美容室です。からだに髪に「優しい 」「 気持ちいい 」をコンセプトにお店作りをしています。美容室にからだもリラックス出来るマッサージがあれば嬉しいね ♪との気持ちから美容室内にはマッサージのお部屋( 個室 )もご用意しておりますのでゆったりとしにお越し下さい！お気軽にどうぞ♪ 体が不自由な方の為の訪問美容もやっております。

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